top of page
Zoeken
  • Janad

Interne conflictbeheersing

Bijgewerkt op: 18 mei

Stond je nou zaterdag weer bij Kaag door de brievenbus te schreeuwen?


Ja. Met een fakkel.


Waarom?


Ik was het niet met haar eens.


Wat had je nou geleerd op de cursus?


Dat ik eerst tot tien moet tellen en er nog eens over moet nadenken.


Heb je dat gedaan?


Ja.


Wat ging er dan mis?


Ik kan niet tellen. Van twee ga ik gelijk naar tien. Dan is de tijd tekort om er nog eens goed over na te denken.


Heb je op je ademhaling gelet? Drie tellen inademen en daarna vijf tellen uit. Dat hadden we geoefend. Dat brengt rust waardoor je alles weer in het juiste perspectief gaat zien.


Dat lukte niet. Ik ademde tien tellen in en toen ging ik hyperventileren.


Maar tien tellen is te lang. Dat hoorde bij de andere oefening. Maar daarbij lukte het toch niet?


Ik weet het niet meer. Twee oefeningen is gewoon teveel. Dan raak ik in de stress.


Heb je de buikademhaling geprobeerd?


Ja, maar toen kreeg ik last van mijn borst.


Dan heb je je middenrif niet gebruikt.


Nee, van Kaag krijg ik een onderbuikgevoel. Dat drukt mijn middenrif naar boven en dan lukt het niet.


Heb je de ZEN-meditatie gedaan? Die stond op het audiobestand. Dat zat bij het cursusboek.


Nee. Ik heb vijftien keer geprobeerd tot tien te tellen. Dat lukte niet. Toen raakte ik nog meer in de stress en kon ik het audiobestand niet meer vinden.


Maar de fakkel aansteken lukte wel?


Ja, dat ging prima. Schreeuwen door de brievenbus ook. Dat zit in mijn DNA. Zo ben ik.


Maar een mens kan veranderen. Daarom was je op de cursus. Als je bewuster nadenkt over je handelen dan kun je afwijkend gedrag tijdig corrigeren.


Nee, bij ons in de familie lukt dat niet. Niemand kan tot tien tellen. Als we het niet met iemand eens zijn dan gaan we met een brandende fakkel door zijn brievenbus schreeuwen.


Dan moet je naar de cursus ‘Plat op je buik liggen terwijl er een bulldozer over je rug rijdt’. Dat is maar één sessie. Dan kun je het makkelijker onthouden.


Mag ik mijn fakkel dan meenemen?


Ja, hoor. En je familie ook.

cartoon figuur die in zijn neus peutert

21 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

Epileptische aanval

Humor, ironie en waargebeurd: Korte dialoog over een man die een epileptische aanval krijgt terwijl hij op de snelweg rijdt.

Comments


bottom of page